2013/3/24
瑜伽馬拉松 3/22-Day 22（五）
指定動作：【低弓箭步/ Lunge Pose】
右腳90度，左腳往後延伸到最遠，腳跟離地，雙手在右腳
吸氣左腳腳球推地讓左腿打直提起來，胸口往前延伸，吐氣
Option:左膝蓋著地
指定線索：【行：跑步日】
宇宙的能量不停的運行，身體也需要活絡起來，心跳和脈搏的加速喚醒細胞的能量，跑起來吧！(分享你跑步的場域，Ex：公園、操場、河濱或健身房)
*帶著剛入手的反核布條，讓Jeter當反核大使。 今天他很合作，沒東西引誘他，乖乖坐著就定位，好像知道責任重大似的，很穩重喔！想到日本福島悲劇，『被遺忘的動物們』記錄著除了人們受災外，那些親如家人的寵物被迫被留在災區餓死， 就心如刀割。能不能不要再讓這樣的歷史重演？畢竟我們只有一個地球，所有有生命的動植物，都是相互依存的啊！＊
* Jeter趁媽咪在拍照時，從頭吃到尾，我的下午茶戚風蛋糕也被他吃光了！＊
瑜伽馬拉松 3/22-Day 22（五）
指定動作：【低弓箭步/ Lunge Pose】
右腳90度，左腳往後延伸到最遠，腳跟離地，雙手在右腳
吸氣左腳腳球推地讓左腿打直提起來，胸口往前延伸，吐氣
Option:左膝蓋著地
指定線索：【行：跑步日】
宇宙的能量不停的運行，身體也需要活絡起來，心跳和脈搏的加速喚醒細胞的能量，跑起來吧！(分享你跑步的場域，Ex：公園、操場、河濱或健身房)
*帶著剛入手的反核布條，讓Jeter當反核大使。 今天他很合作，沒東西引誘他，乖乖坐著就定位，好像知道責任重大似的，很穩重喔！想到日本福島悲劇，『被遺忘的動物們』記錄著除了人們受災外，那些親如家人的寵物被迫被留在災區餓死， 就心如刀割。能不能不要再讓這樣的歷史重演？畢竟我們只有一個地球，所有有生命的動植物，都是相互依存的啊！＊
瑜伽馬拉松3/23-Day 23（六）
指定動作： 【駱駝式/ Camel Pose】
雙膝蓋跪地，打開比肩寬一點，腳背貼地，雙手扶著腰，下巴貼下來靠胸口。
吸氣骨盆一直往前推，胸口一直往天空延伸，先將右手指放到腳跟上，再將左手也放下來，吐氣骨盆繼續前，胸口繼續往上延伸，最後在將式線移往天空。
Option:雙腳趾捲進來或是提高腳跟、雙手持續扶著腰部就好，或單手放在腳跟即可。
指定線索：【樂：午茶樂】
享受慵懶的午茶時光，品味茶香的美好，沉浸在咖啡的香氣裡。今天的午茶你好嗎？你吃了什麼照顧自己?
* Jeter趁媽咪在拍照時，從頭吃到尾，我的下午茶戚風蛋糕也被他吃光了！＊
瑜伽馬拉松3/24-Day 24（日）
指定動作： 【蝴蝶式/ butterfly pose】雙腳打直坐著，彎曲膝蓋，將兩腳掌碰在一起，拉靠近骨盆，雙手扶著腳掌下。吸氣延長脊椎，吐氣往前前彎，雙膝蓋往下沉。
Option:1.停留在身體直立即可。
2.前彎下來，手肘著地，或手肘下放瑜珈磚。
指定線索：【藝：才藝表演日】
你也是多才多藝的奇葩嗎？做自己熱愛、喜歡的事多麼快樂! 分享一項你的才藝吧！！
指定動作： 【蝴蝶式/ butterfly pose】雙腳打直坐著，彎曲膝蓋，將兩腳掌碰在一起，拉靠近骨盆，雙手扶著腳掌下。吸氣延長脊椎，吐氣往前前彎，雙膝蓋往下沉。
Option:1.停留在身體直立即可。
2.前彎下來，手肘著地，或手肘下放瑜珈磚。
指定線索：【藝：才藝表演日】
你也是多才多藝的奇葩嗎？做自己熱愛、喜歡的事多麼快樂! 分享一項你的才藝吧！！
*蕭邦是我的最愛！三張照片分別是小學，中學練琴，與高中教表妹（第一個鋼琴學生@Pingping Cheng）的照片。
左後方牆上貼的是自己手作的鋼琴海報。*
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