Yoga marathron. 3/10-3/12

2013/3/12

瑜伽馬拉松 3/10-Day 10

指定動作：【戰士ㄧ/ Extended Warrior I】

雙腳一前一後打開, 前腳膝蓋彎曲,膝蓋對準腳趾的第二、三根， 後腳向後延伸膝蓋打直, 雙腳腳掌踩穩地面, 骨盆正, 臀部大腿有力量, 雙手手臂向上延伸拉直, 下巴微抬, 胸口打開。

指定線索：【藝：藝術報報】
⋯⋯ 藝術、設計、展演，經歷一場美的洗禮。Ex:畫展、美術館、小劇場、展覽、博物館、表演~

*週末做作業的好處，就是有老公，有Jeter作伴。下午在美術館前拍照時，經過的小朋友們在問：『那個人在做什麼啊？』時，感覺老公好像覺得有點糗。這對低調的他而言，我是太超過了！引人側目的穿著與動作。＊

瑜伽馬拉松 3/11（一）Day11
指定動作：【戰士二式/ Warrior II】
雙腳打開兩個肩膀寬, 前腳腳趾朝前膝蓋彎曲, 小腿大腿垂直90度, 臀部微微向下, 後腳膝蓋伸直, 雙腳掌踩穩地面, 雙手打開平行肩膀, 肩膀下壓放鬆。
指定線索：【食：我最喜歡的食物】
民以食為天，什麼食物最令你著迷，帶給身心靈的愉悅？分享你最愛的食物給大家 ~
 

＊剛剛幫兒子們送完便當，去『綜也』買『蕃茄泡菜拉麵』回來拍這次的主題：『最喜愛的食物』。這是最近很愛吃的素拉麵。湯頭全素，很好喝。年輕的老闆與老闆娘很和善，做出來的食物也蘊含細緻善良的好能量。

勇士式是我很喜歡的體位法，每次進入這個動作，都覺得從體內湧出無比的勇氣與鬥志，可以『直下承擔』的自我期許。＊

瑜伽馬拉松 3/12（二）Day12
指定動作：【戰士三式/ Warrior III】
山式起頭，雙手插腰，左腳先往後踩一步。穩定右腳扎根力量，膝蓋放鬆，吸氣身體往前傾，胸口向前延伸，慢慢抬起左腿，吐氣將左腿內旋，腳趾向下，左腳掌像踩著一面牆般用力，再吸氣雙手來到耳朵兩邊。

option:雙手插腰，膝蓋彎曲多一點。

指定線索：【衣：我的綠色裝扮】植樹節
愛地球重視green care ，植樹節讓服裝也green一下。(只要身上有綠色元素即可)
 

*這次請出元門太極的前後任班長美華，旭瑩幫我跨刀演出，『單鞭下式』，陶藝家吳泥掌鏡，小妹真是何德何能呀！實在太感恩了。

連續三式勇士式，是要提振一下士氣了嗎？連著幾天拍照，找點，還得克服上傳電腦的一些格式問題，yoga marathron 比想像中困難得多。＊