想挑戰一下自己，今年終於下定決心參加一年一度的瑜伽馬拉松，希望能堅持到最後。
瑜伽馬拉松 3/1(五) Day 1指定動作：【蓮花坐姿/ Lotus Posture】
坐在一個舒服打坐的位置，雙腳單盤或雙盤, 雙手合十放置胸前, 肩膀放鬆, 閉上眼睛, 靜心冥想，將注意力回到自己的呼吸，安靜的坐著。
指定線索：【育：自畫像日】
有多久沒有仔細看看自己的模樣，畫下一張自畫像吧！(和你的自畫像合影喔！)
＊第一天就出個大難題：自畫像，天啊！臨時要老公 download iPad的app,
先學如何使用，然後就急就章完成這張。雖然不是很滿意，但自己覺得
神韻有像，趕緊在deadline前寄出。有點覺得自討苦吃。已經 full schedule
了........＊
瑜伽馬拉松 3/2（六）Day2指定動作：【站立祈禱式/ Equal Standing】 自然站姿, 雙腳踩穩地面, 腳根大拇指輕輕併攏, , 肩膀放鬆, 雙手合十在心前面，下巴微微低下，感激我們所擁有與沒有的。
指定線索：【樂：旅遊樂】
外出旅行吧！戶外最適合瑜伽的練習，分享旅遊的快樂！(可以拍下與景點的合影喔！)
*大陸冷氣團南下，氣溫好冷，就在自家院子當旅遊景點自拍交差。Jeter
不賞臉呢！以他的大屁屁對鏡頭。＊
瑜伽馬拉松 3/3（日）Day3指定動作：【山式/ Raised Arm Pose】 自然站姿, 雙腳踩穩地面, 下巴微微往上, 雙手向上向後延展伸直, 手臂靠近耳朵, 膝蓋不彎曲。
指定線索：【藝：園藝日】
欣賞花草樹木的美：可以栽種一株植物、整理自家花園、用植物裝扮你的家。(和你用心栽種的植物合影亦可！)
＊這次學聰明了，手上拿著松坂豬肉片，老公掌鏡，這下Jeter總算全身入鏡了！＊
沒有留言:
張貼留言