2011年9月15日 星期四

歷事煉心

2011/09/15





晴空萬里的呼倫貝爾大草原


近兩個月,為了社區瑜伽課的事煩惱不已。

先是七月的某一天, Jeter史無前例跑到鄰居家閒逛一早上,把人家家當成是自己家地待的很開心,於是乎與鄰居Kula 媽媽聊天聊到,若是社區能有個場地,讓大家可以一起做做運動,辦辦聯誼,閒話家常也很不錯。我脫口而出,如果有場地,我可以分享自己在美國修習瑜伽課的心得,一起做練習。也在場的總幹事說她去找找看場地。怎知一時口快之言,變成社區通知上的開課通知。報名人數踴躍,場地卻一直沒有著落。這下子我開始心急。覺得對不起人家想上課的心願。

所有事件的緣起:開心自在的Jeter攝於Kula家


多日來,嘗試在不同時間查看不同地點的上課可能性。因場地洽商不易,一度還通知大家無法開課。在協調溝通的過程中,發現自己還是有許多的功課需要學習:求好心切,希望能完全掌控,對於等待回應的不耐,忍不住的抱怨與指責心態........許許多多的心思想法,構成無邊無盡的煩惱。老公兒子們都會在一旁說教:妳就不要這麼serious嘛!眼看開學一週,場地還在等對方回應,這期間許多鄰居散步遇到,都會關心詢問,到底開課與否。 此時我就開始緊張焦慮,覺得是"我"的責任,希望此事能趕快塵埃落定。完全忘了要隨順因緣,不要掌控,不要歸罪外在(一直覺得自己是被動),不要焦慮煩惱(擔心"我"自己會被批評怪罪)。

透過一些狗友們(esp. Nana 媽媽)熱心的居中幫忙,最後還是老公明快地單刀直入,直接與對方溝通,一通電話,兩個月來的協商困難一次解決。有史以來第一次對老公處世的能力佩服的五體投地orz。

人與人相處,最難的就在溝通協調。幾次重大的經驗下來,學會永遠要記得:直接與對方面對,誤會才能得以澄清。原本簡單的事件核心,在我執的堅持下,很容易就幻化成複雜難解的一團黑霧。但是如果能沈靜下來,回到覺知的那一點明光,漸漸就能撥雲見日,換得"慧日破諸暗"的時刻!越來也越學得:語默動靜,都得覺察小心。否則往往心念一動,諸業馬上就現前!

感謝老公家人,這一陣子陪著我費心思量;感謝鄰居狗友們,一直以來的關心建議;也感謝玉京,是促成瑜伽課的最大推手!沒有任何理由,現在的我就是好好備課,安住身心,希望能在社區開啟先鋒,日後能有更多更好的鄰居友人出來貢獻所長,營造溫馨美好的社區環境!

2011年9月3日 星期六

合一之流

2011/8/26



這一陣子走solo walking, 心中都自然會浮現這個圖像:
http://asset2.url.com.tw/public/93/4d/934db8453bfc149b3b9be9854512d0c2_m.jpg




感覺自己置身地球的中心點,很幸福的接收宇宙一切的美好,也很樂意釋放所有良善的心念與祝福。


身邊周遭的人事物,依舊隨緣在變化著,身歷其境,熱鬧煩擾之中,卻隱隱含著沈穩寂靜的基調:
偶或因孩子多用電腦,心生急躁;或因老公催促找物,不耐煩隨之而生;或與老媽話不投機,被嫌被要求的反逆情緒;暑假孩子接來送去的更迭頻繁、家族旅遊、諸事煩瑣、.......許多事相的生滅,真的恰如海面上的波浪,起起落落;而最底層,卻有厚實的平穩底流,緩緩流動著.........在意識到心裡當下的波動,回到呼吸,感覺那股腹部底層的寧靜鼓動,腳底略略微動的氣流,明白著表象的波濤洶湧,並不影響心的本質的沉穩寂靜,只要稍稍提醒,而且是溫柔的對自己叮嚀(不是無情暴力的自我批判與洩氣),回到內在,回到那永遠湛然寂靜的中心,讓一切隨緣變化地去流動著,日子就這樣以緩慢寂然的心理步調去經驗快速繁雜的外在環境。

在每次步行的當下,領略生命的美好!

2011年8月4日 星期四

Chakra meditation 脈輪觀想

試著每天做一個脈輪的觀想:
#1海底輪,紅色為主要觀想色。與基本生存意志息息相關。major task: grounding(根植大地)




www.youtube.com
1st Root chakra: grounding(扎根大地的能量) 找到生存的意義,感覺自己是安全的,無有恐懼,信任生命。
發展年龄約在1-8歲。所以這年紀孩子的發展議題就是建立对生命的信任感與來自父母(或主要照顧者)给予的安全感
學習自我肯定,可以開始穿鮮紅色衣物

紅色的海底輪 I am 我有生命,踏實有力。



#2生殖輪,與生殖系統,兩性關係相關。橘色為主要觀想顏色。



2nd sacral chakra生殖輪:如何活出熱情與夢想?發展獨特的個人特質,學習在關係中與人分享?
能使生命甜美的事物(喜悅,性愛,飲食……)都和此脈輪有關,創造力想像力,與情緒的中心。
"I feel" 我感覺,情緒表達。情緒只是情緒,它不會永遠不变。有情緒時不厌抑,不評断好壞,所有的情緒都能適度地表達才不會累積成糾結的氣結凝滯在身体裹。

‘關係relationship’是此脈輪的發展課題,約在8-14歲。
橘色是脈輪顏色,橘色食物如胡羅蔔,南瓜,木瓜,柿子,柑橘……皆能補足此脈輪能量。
‘水’元素,讓情緒如水般自由流動,不以‘應該不應該‘’厌抑阻碍生命力的表達。


#3臍輪,與消化、新陳代謝系統有關。

#4心輪,是連結神性與人性的主要關卡。慈悲心開展,通道就能暢然無 ​阻。

#5喉輪,對應人體的甲狀腺與副甲狀腺。與自我表達能力有關。唱誦、 ​音樂與藍色景物的觀想可以幫助此輪的開展。

#6眉心輪(第三眼),開啟靈視的中心。觀想靛藍色。相對應於腦下垂體 ​.



#7頂輪,紫色或白光的觀想。是與高我(higher self)連結的通道。

2011年7月29日 星期五

隨緣消舊業

2011/7/29






從去年九月腳受傷後,似乎就一直處在一個低潮狀態。最近更是衰到了頂點:溜狗時被虎頭蜂螫傷、維哲手骨裂傷、開車車沒停好去撞人家的路障樹被團罵..........奇妙的是,這些負面事件在經驗時,好像自己的內在有不同於以往的反應模式。過去會自怨自艾,歸咎老公或他人,現在則是靜靜領受,也不會再找解釋,好像感覺到生命中正有一股洶湧的逆流流過,雖然不舒服,但沒有奮力抗拒的企圖,只有寧靜接受的平靜。有的只是慶幸的感覺:還好,只是............. 

當得知有子宮息肉可能要開刀時,我慶幸:還好後來吃中藥有控制住,只要半年追蹤檢查就好!

當開著15年的Camry, 沒拉手煞車停路邊,不知為何滑行​幾公尺斜插到人家騎樓,剛好與停在兩邊的車錯開,撞倒路障樹卻沒​傷到車,被一堆人咒罵責難時,我只感到慶幸: 還好沒撞到人,還好沒傷到車;

當Jeter在草叢裡惹到虎頭蜂來螫我時,我慶幸:還好只有兩隻,不是一群;

當維哲手受傷在等醫生看診時,他安慰我:還好沒斷掉,只是輕微裂傷,我很享受與媽媽在一起的qulity time........


今早去看外科,醫生說左小腿傷口已有蜂窩性組織炎,得吃抗生素消炎,我心想:還好只要吃藥,不必截肢.........





生命中難免有順有逆,我顯然正在逆流中圃匐前行。希望在經驗這一切事件時,自己能在慢動作的體驗裡覺知當下,沒有一個倒楣的我在受苦,也沒有一個什麼厄運的主人得處理善後,就讓該發生的都如實發生,該經驗的就坦然勇敢的去接受,一切都會因緣生因緣滅,日子還是會繼續,生活還是在進行,一切都在流動中,一切一定會變化。暗夜終會天明,有著眾多親友祝福的我,慶幸著:還好,只是這樣而已!一切終究會過去!


山上人家日出

Jeter's friends

2011/7/29


King Jeter(王者之姿)




Jeter 在我們社區,是有名的性格小生。平時溜狗時遇到狗友們,他自有意見主張:十足的喜怒形於色。

喜歡的,就耳朵朝後歡喜迎向前去(米格魯小飛大哥,娜娜小姐,拉不拉多Micky帥哥,柯基Armani & Chanel,臘腸小乖,柴柴,PoPo,騎士查理王犬Bobi, 杜賓Kula,柴犬Dodo&球球);

有被吠過不好經驗的,他馬上就劍拔弩張準備幹架對罵(狐狸狗小旺,瑪爾濟斯多多,米克斯Simba,雪納瑞毛毛)。

隨著年齡漸長,Jeter也慢慢變成大哥級人物,遇到狗狗,只能牠主動去聞聞別人,不可以別人先過來聞牠,一旦造次,馬上大吠嚇人。昨天還把米格魯Shane嚇到彈飛一尺遠。這種孤僻個性,還有朋友可交,真多虧各位狗友包涵!

每次散步,若沒有遇到朋友,牠還會自己憑記憶找人,走到人家院子裡串門子。上次喜遇小弟Kula,跑到人家家裡,樂不思蜀,還樓上樓下自在出入,Kula之前被Jeter震撼教育過後,對Jeter敬畏有加,連自己的窩都讓他長驅直入,沒有意見,真是好脾氣!

現在則是有小女友Dodo,每次遇到,都兩隻柴柴並肩散步,母的Dodo走起路來婀娜多姿,Jeter則是男子氣概十足。草地奔跑,若沒有女友在側,累了就甩尾倒地,休息很久,但dodo在場,就會像個男子漢,再累也會撐著衝刺個幾圈再休息。


狗狗的交友世界,還真是好玩!



Armani& Chanel


                                                                         

                                                                           Jeter & Dodo






                                                                              Kula



Popo

2011年6月30日 星期四

心靈瑜伽讀書會2

2011/06/30




在28-1歡送淑靜(瑛昭,玉芳有事缺席



心靈瑜伽讀書會,一月一次的聚會,是我們這群認真生活的中年歐巴桑,可以相聚好好談心論事的好時機.  選讀的書目,也由一開始的女性自覺,生活瑜伽,心靈修行,漸漸轉向人生實戰地如何陪伴年老長輩面對老病苦,如何與青春期孩子平和溝通的中年議題。每次聚會,雖然只有短短一下午,但總是令人有滿滿的心靈充電的驚喜。彼此開誠佈公地交換心底的憂慮煩惱,大家集思廣益地交流生命不同歷程的眼界風光,六年多下來,團體裡正向積極的能量流已然形成,成為有她自己生命的有機體,每次聚會,就再成長蛻變一次,無論觸及怎樣的議題,總是能在歡笑裡輕鬆面對。這是這團體最美好之處。

聚會的前半小時,輪流由各成員自定主題來與大家分享,讓團體可以有更多不同面向的探觸:有景星自助旅行的規劃,有玉芳投資理財的分享,有淑靜甜點餅乾的教學,有秀玲呼吸吐納的行禪,有嘉慧十瓣蓮花的念佛法門,有美慧生命數字的占卜,有瑛昭刮痧按摩的示範,有阿嬌閱讀書目的介紹,與手作織物的展示,有我拙火瑜伽的唱頌............ 團體的每個人都盡心盡力為她帶來更多的風采與生命!

雖然淑靜因移民加拿大離開,但期間還特地回來參加聚會,還讓每人通通有獎的抽選有機茶包,真是令人感動!相信在每次心靈交會的時刻,有過的感動與共鳴,都會在每個人的生命裡留下永恆溫暖的印記!

祝福大家!也感恩大家的另一半, 讓我們這麼有福氣,能享受有讀書會的優質人生! 

 

閱讀書目:

1. 海之禮 Anne Morrow Lindbergh
 
2. 不逃避的智慧 佩瑪秋卓 (心靈工坊)
 
3. 生活瑜珈 Christy Turlington (相映文化)
 
4. 邁向另一境界 Clemens Kuby (台灣商務印書館)
 
5. 生生基督世世佛 一行禪師( 立緒)

6. 踏上心靈幽徑 Jack Kornfield (張老師文化)

7. 榮格與密宗的二十九個覺 Rob Preece (人本自然)

8. 修練當下的力量 (方智) &  當下的力量

9. 心靈瑜伽(探索三部曲)

10. 老得好優雅(天下文化)&  相關電影欣賞:
 
  • 內衣小舖(Late Bloomers)
  • 一路玩到掛 (The bucket list)
  • 給茱麗葉的信 (letters to Juliet)
  • 明日的記憶
  • 當櫻花盛開時( Cherry blossoms- Hanami)
  • 心靈病房 (Wit)
  • 天倫之旅(Everybody's fine)
  • 最後14堂星期二的課( Tuesday with Morris)
  • 影子大地(shadow land)