試著每天做一個脈輪的觀想：
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1st Root chakra: grounding(扎根大地的能量) 找到生存的意義，感覺自己是安全的，無有恐懼，信任生命。
發展年龄約在1-8歲。所以這年紀孩子的發展議題就是建立对生命的信任感與來自父母（或主要照顧者）给予的安全感
學習自我肯定，可以開始穿鮮紅色衣物
紅色的海底輪 I am 我有生命，踏實有力。
2nd sacral chakra生殖輪：如何活出熱情與夢想？發展獨特的個人特質，學習在關係中與人分享？
能使生命甜美的事物（喜悅，性愛，飲食……）都和此脈輪有關，創造力想像力，與情緒的中心。
"I feel" 我感覺，情緒表達。情緒只是情緒，它不會永遠不变。有情緒時不厌抑，不評断好壞，所有的情緒都能適度地表達才不會累積成糾結的氣結凝滯在身体裹。
‘關係relationship’是此脈輪的發展課題，約在8-14歲。
橘色是脈輪顏色，橘色食物如胡羅蔔，南瓜，木瓜，柿子，柑橘……皆能補足此脈輪能量。
‘水’元素，讓情緒如水般自由流動，不以‘應該不應該‘’厌抑阻碍生命力的表達。
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