daphne's 清靜淨徑

2011年11月20日星期日

飛揚青春

2011/11/15

＊2011/5/22 下午兩時，接獲同學通知，上網對答案，父子緊張核對中＊

愷愷上高中，已兩個多月了！看他每天的生活schedule, 活動排得滿滿的。他志願當學藝股長,學校的各項活動競賽無役不與(ex. 班級布置、班服設計、班旗、拔河、大隊接力...），與女校聯誼，合唱比賽，街舞社團全力參與，真是青春無敵，活力無窮！參加街舞社，每天中午練舞，週末下午，還得到東門城地下道排練。課後同學相約，做海報，寫卡片，討論活動。生活與半年前辛苦準備基測相比，簡直是天淵之別！

＊考完後，清理出來的六大箱的考卷參考書＊

回過頭來，再去看那時在高壓力狀態下的生活，親子衝突不斷，溝通不良。所受的種種痛苦，如今卻宛如清風拂面，船過水無痕般地如夢似幻。所以究竟是三界唯心，萬法唯識！一切由心造，主觀認定那是不可承受的沈重，它就真實地呈現來讓你實際經驗；轉念去想，一切就是一個歷程，該來的功課勇敢承擔，藉由周遭良師好友之助，沉靜心念，好好承受，時日一過，棘手的問題，好像也在因緣變化中如水融冰般地慢慢得到解決。

＊暑假學日文，劍道＊

今日上完游泳課，送愷愷到學校，他又與同學有約一起念書準備段考。這一次目送他的背影，已不再心酸難過，能接受他真的長大了，要奔向他自己的 group,走他自己選擇的路，為人父母的，真的只能祝福，信任，放手了！望著他180 cm 壯碩的背影，為娘的內心還真的有點小驕傲呢！

2011年9月15日星期四

近兩個月，為了社區瑜伽課的事煩惱不已。

先是七月的某一天， Jeter史無前例跑到鄰居家閒逛一早上，把人家家當成是自己家地待的很開心，於是乎與鄰居Kula 媽媽聊天聊到，若是社區能有個場地，讓大家可以一起做做運動，辦辦聯誼，閒話家常也很不錯。我脫口而出，如果有場地，我可以分享自己在美國修習瑜伽課的心得，一起做練習。也在場的總幹事說她去找找看場地。怎知一時口快之言，變成社區通知上的開課通知。報名人數踴躍，場地卻一直沒有著落。這下子我開始心急。覺得對不起人家想上課的心願。

所有事件的緣起：開心自在的Jeter攝於Kula家

多日來，嘗試在不同時間查看不同地點的上課可能性。因場地洽商不易，一度還通知大家無法開課。在協調溝通的過程中，發現自己還是有許多的功課需要學習：求好心切，希望能完全掌控，對於等待回應的不耐，忍不住的抱怨與指責心態........許許多多的心思想法，構成無邊無盡的煩惱。老公兒子們都會在一旁說教：妳就不要這麼serious嘛！眼看開學一週，場地還在等對方回應，這期間許多鄰居散步遇到，都會關心詢問，到底開課與否。此時我就開始緊張焦慮，覺得是"我"的責任，希望此事能趕快塵埃落定。完全忘了要隨順因緣，不要掌控，不要歸罪外在（一直覺得自己是被動），不要焦慮煩惱（擔心"我"自己會被批評怪罪）。

透過一些狗友們(esp. Nana 媽媽）熱心的居中幫忙，最後還是老公明快地單刀直入，直接與對方溝通，一通電話，兩個月來的協商困難一次解決。有史以來第一次對老公處世的能力佩服的五體投地orz。

人與人相處，最難的就在溝通協調。幾次重大的經驗下來，學會永遠要記得：直接與對方面對，誤會才能得以澄清。原本簡單的事件核心，在我執的堅持下，很容易就幻化成複雜難解的一團黑霧。但是如果能沈靜下來，回到覺知的那一點明光，漸漸就能撥雲見日，換得"慧日破諸暗"的時刻！越來也越學得：語默動靜，都得覺察小心。否則往往心念一動，諸業馬上就現前！

感謝老公家人，這一陣子陪著我費心思量；感謝鄰居狗友們，一直以來的關心建議；也感謝玉京，是促成瑜伽課的最大推手！沒有任何理由，現在的我就是好好備課，安住身心，希望能在社區開啟先鋒，日後能有更多更好的鄰居友人出來貢獻所長，營造溫馨美好的社區環境！

2011年9月3日星期六

合一之流

2011/8/26

這一陣子走solo walking, 心中都自然會浮現這個圖像：
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感覺自己置身地球的中心點，很幸福的接收宇宙一切的美好，也很樂意釋放所有良善的心念與祝福。

身邊周遭的人事物，依舊隨緣在變化著，身歷其境，熱鬧煩擾之中，卻隱隱含著沈穩寂靜的基調：
偶或因孩子多用電腦，心生急躁；或因老公催促找物，不耐煩隨之而生；或與老媽話不投機，被嫌被要求的反逆情緒；暑假孩子接來送去的更迭頻繁、家族旅遊、諸事煩瑣、.......許多事相的生滅，真的恰如海面上的波浪，起起落落；而最底層，卻有厚實的平穩底流，緩緩流動著.........在意識到心裡當下的波動，回到呼吸，感覺那股腹部底層的寧靜鼓動，腳底略略微動的氣流，明白著表象的波濤洶湧，並不影響心的本質的沉穩寂靜，只要稍稍提醒，而且是溫柔的對自己叮嚀（不是無情暴力的自我批判與洩氣），回到內在，回到那永遠湛然寂靜的中心，讓一切隨緣變化地去流動著，日子就這樣以緩慢寂然的心理步調去經驗快速繁雜的外在環境。

在每次步行的當下，領略生命的美好！

2011年8月4日星期四

Chakra meditation 脈輪觀想

試著每天做一個脈輪的觀想：

7 chakras

＃1海底輪，紅色為主要觀想色。與基本生存意志息息相關。major task: grounding(根植大地）

Chakra Meditation- Root

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MEDITATION - Root Chakra - 261.626Hz - C

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1st Root chakra: grounding(扎根大地的能量) 找到生存的意義，感覺自己是安全的，無有恐懼，信任生命。

發展年龄約在1-8歲。所以這年紀孩子的發展議題就是建立对生命的信任感與來自父母（或主要照顧者）给予的安全感

學習自我肯定，可以開始穿鮮紅色衣物

紅色的海底輪 I am 我有生命，踏實有力。

＃2生殖輪，與生殖系統，兩性關係相關。橘色為主要觀想顏色。

Chakra Meditation- Sacral
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2nd sacral chakra生殖輪：如何活出熱情與夢想？發展獨特的個人特質，學習在關係中與人分享？

能使生命甜美的事物（喜悅，性愛，飲食……）都和此脈輪有關，創造力想像力，與情緒的中心。

"I feel" 我感覺，情緒表達。情緒只是情緒，它不會永遠不变。有情緒時不厌抑，不評断好壞，所有的情緒都能適度地表達才不會累積成糾結的氣結凝滯在身体裹。

‘關係relationship’是此脈輪的發展課題，約在8-14歲。

橘色是脈輪顏色，橘色食物如胡羅蔔，南瓜，木瓜，柿子，柑橘……皆能補足此脈輪能量。

‘水’元素，讓情緒如水般自由流動，不以‘應該不應該‘’厌抑阻碍生命力的表達。

＃3臍輪，與消化、新陳代謝系統有關。

Sounds for the chakras - Navel Chakra by OSHO 3/7

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＃4心輪，是連結神性與人性的主要關卡。慈悲心開展，通道就能暢然無阻。

Heart Chakra Release - Solfeggio frequency 639 hz (Sound Healing)

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＃5喉輪，對應人體的甲狀腺與副甲狀腺。與自我表達能力有關。唱誦、音樂與藍色景物的觀想可以幫助此輪的開展。

Throat Chakra

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＃6眉心輪（第三眼），開啟靈視的中心。觀想靛藍色。相對應於腦下垂體 .

3rd Eye Chakra Awakening-Solfeggio & binaural beats (Sound Healing)

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＃7頂輪，紫色或白光的觀想。是與高我（higher self)連結的通道。

Crown Chakra - (Sahasrara)

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2011年7月29日星期五

隨緣消舊業

2011/7/29

從去年九月腳受傷後，似乎就一直處在一個低潮狀態。最近更是衰到了頂點：溜狗時被虎頭蜂螫傷、維哲手骨裂傷、開車車沒停好去撞人家的路障樹被團罵..........奇妙的是，這些負面事件在經驗時，好像自己的內在有不同於以往的反應模式。過去會自怨自艾，歸咎老公或他人，現在則是靜靜領受，也不會再找解釋，好像感覺到生命中正有一股洶湧的逆流流過，雖然不舒服，但沒有奮力抗拒的企圖，只有寧靜接受的平靜。有的只是慶幸的感覺：還好，只是.............　

當得知有子宮息肉可能要開刀時，我慶幸：還好後來吃中藥有控制住，只要半年追蹤檢查就好！

當開著１５年的Camry, 沒拉手煞車停路邊，不知為何滑行幾公尺斜插到人家騎樓，剛好與停在兩邊的車錯開，撞倒路障樹卻沒傷到車，被一堆人咒罵責難時，我只感到慶幸：　還好沒撞到人，還好沒傷到車；

當Jeter在草叢裡惹到虎頭蜂來螫我時，我慶幸：還好只有兩隻，不是一群；

當維哲手受傷在等醫生看診時，他安慰我：還好沒斷掉，只是輕微裂傷，我很享受與媽媽在一起的qulity time........

今早去看外科，醫生說左小腿傷口已有蜂窩性組織炎，得吃抗生素消炎，我心想：還好只要吃藥，不必截肢.........

生命中難免有順有逆，我顯然正在逆流中圃匐前行。希望在經驗這一切事件時，自己能在慢動作的體驗裡覺知當下，沒有一個倒楣的我在受苦，也沒有一個什麼厄運的主人得處理善後，就讓該發生的都如實發生，該經驗的就坦然勇敢的去接受，一切都會因緣生因緣滅，日子還是會繼續，生活還是在進行，一切都在流動中，一切一定會變化。暗夜終會天明，有著眾多親友祝福的我，慶幸著：還好，只是這樣而已！一切終究會過去！