Solo walking 行禪走了近十年，最大的收穫，是能在身心紊亂時刻，很篤定地明白:在內心深處，有一個如如不動的"真心"，是沉穩寂靜，不會被任何個人情緒，外在環境所影響。體會到自己確實擁有這個真心，就能很有信心地面對生命的順逆，苦樂，很平靜的接納所有的一切， 安住在其中。
行禪就只是單純的走路，念頭安定，腳步輕盈，身心合一。
Solo walking行襌:
一步三拍: 一步有聲，兩步無聲。有聲步止息妄念，無聲步靜心覌照。
前10-15分鐘讓念頭安定。續走20-30分鐘,讓身心安穩平靜。
最近走solo walking, 漸漸地眼神不再因專注而凝定一處，試著放鬆"眼根眼識" ，laid back ， 好讓目光所及的一切，全然呈現在眼前，眼球放鬆，視野因不是止定於前方一點，轉而全體(近乎180度)展現。 這時放掉腦中所習慣念的佛號，咒語，或經文， 讓思想的空白有機會自然呈現。 少了"念"，只有腳步與呼吸，就少了一股心的注意力，因為沒有心智思考的重量，更有一份輕鬆自然，平靜的感覺。 由於慣性，大腦很容易又會自己念佛，持咒。 但是，記得老師的提醒"這樣就這樣，怎樣都無妨"，"任其顯現，了無意見"地繼續走下去。 久了以後，發現沒有心智上的"作意"，腦袋瓜真的輕鬆不少。 有了一次這樣的經驗，才知道平時妄念散亂慣了的的大腦，有多可憐的沉重。
行禪中體會到的"諸法無我""諸行無常""涅槃寂靜"，應用在日常生活裡，時時回到身體妙觀察，覺知身心現狀，是否有在那一份輕鬆無重量感的自然狀態(空性)裡。 沒有的話，就只是知道就好，還原到有覺知的呼吸，有覺知的行住坐臥，在每一個現前當下，專注無雜念的寧靜舉止。沒有想要達到的境界，沒有強求一定要怎樣的自我呈現，無所求無所得的生活行動著。於是乎生活表相的一切，流動中有真意。因為見到一切事物表相的底層，有著如如不動的中心。 只要在業風吹襲，無明躁動時，全然信任自己，有能力回歸還原到覺知的本能(本覺)安住，自然而然，能在風暴過後，體會更多更深層的寧靜。
(photo by วิรัช บริบูรณ์ )
只是單純的行禪，但持續走，不間斷，養成心的運動習慣，帶來的助益，不僅僅是身體的輕鬆，心靈的平靜，還有生生世世止觀的定慧等持，善法的種子薰習。
Solo walking 改變了我的此生，助益了我的來生!一切身心的改變，始於你的腳下。
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