solo walking Q & A

2013/6/14

Q: 為什麼solo walking一定要走15分鐘以上，至少40分鐘才可以呢？



A:這是在初始階段走solo walking的要求。

走solo walking時, 把注意力集中在腳步，自然而然大腦裡的紛飛念想就會因為默念佛號而漸漸專一靜止下來。平時慣於思考的人，『氣』通常都會集中在腦部。藉由行禪，把心的注意力往腳步帶，氣也會自然下沉。保持腹式呼吸，讓身心安定。身體下半身鬆沉穩定，上半身自然就鬆柔定靜。

由於生理作用，要讓大腦思緒沈靜，至少也要有15分鐘以上。等腳步，思緒，呼吸漸漸統整，要享受『行如風』的快意舒適，40分鐘的醞釀時間是不可少的。就如同燒煮開水，必須等到達致沸點，否則前功盡棄。 走solo walking, 也要有這樣持恆的耐心與毅力。

待solo walking走成生命的習慣時，走多少時間就不再是重點。而是腳步一落下,就能進入覺知的mode，不停流動的腳步帶動自性定靜的顯現，在日常生活中不斷的歷練經驗。