yoga marathron 3/28-3/30

2013/3/31

 

瑜伽馬拉松 3/28（四）Day28 指定動作：【樹式/ Tree Pose】
站姿, 右腿彎曲, 腳掌置於左大腿內側, 腳趾朝下, 左腿保持平衡, 雙手合掌向上延伸, 手臂靠近耳朵。
Option:左腳掌在右小腿內側即可。
PS.每日指定之動作,依安全考量,請視個人身體狀態與程度做適當調整。 指定線索：【行：自行車日】
微風迎面，騎著腳踏車悠遊的感覺你多久沒感受了？！和心愛的腳踏車來一張合照吧！





Kula's OS:  Jeter媽媽怎麼怪怪的？

 

＊腳踏車?那當然是去找露誼這個很東洋風的日式少婦借了！展現社區最受歡迎的狗媽媽魅力，讓Kula & Jeter乖乖入鏡。餵著餵著，把號碼牌給擋住了，偏偏那幾張狗狗 很乖坐著等餅餅呢！

風鈴木黃色的花正盛開放著，露誼還在車子前座的籃子裡放了她剛學做的乾燥花，沒有好的攝影師，只好將就將就地自拍了！＊

拍完照，哥兒倆好一起曬太陽！

瑜伽馬拉松 3/29（五）Day29

指定線索：【育：我最愛的瑜伽動作】
愛運動、愛瑜伽的你，今天是你大展身手的時刻 ~ 分享你最愛的瑜伽動作，記得一定要穿上Hello Kitty 活動T恤喔!!!

PS.若不知道該作什麼瑜伽動作的話 , 可以參考以下老師圖片的範例喔 !
⋯⋯
指定動作：【門閂式/ Gate-Latch Pose】
雙膝著地，打開與骨盆寬。
右腿往右側伸直，腳跟著地腳尖指天，右膝蓋不鎖死，右手輕放右側，左手耳朵邊。
吸氣身體與左手往天空延伸最遠，吐氣肩膀下沉，身體慢慢傾倒至右。

 

 

＊從知道這天是自由式後，就一直在思索： 什麼是我最愛也最得意的體位法？ 導引課下課後，請朱醫師再度為我掌鏡，就這樣『隨流任得性』，讓一個一個體位法自然做出來。在28-1聚餐時，再請同學們（碧葭，碧蕉，瑞菊，玉芳，阿嬌，秀香）票選她們的最愛，於是以上這張就高票出列了！＊

 

 

 

瑜伽馬拉松 3/30（六）Day30 指定動作：【鷹式/ Garudasana Pose】從山式站姿開始, 膝蓋彎曲, 右腳站穩, 左腿離地繞過右膝, 雙手在胸前環繞, 手肘抬起與肩同高, 脊椎打直。

PS.每日指定之動作,依安全考量,請視個人身體狀態與程度做適當調整。 指定線索：【樂:Party 樂】
瑜伽馬拉松最終回，一起到華山共襄盛舉，請大家尋找Kitty的合照處留念喔！夜晚和我們一起黑夜瑜伽Party樂!


 

＊終於完成30天的馬拉松，今天一人到華山園區好好的過了一個『享受吧！一個人的下午』
遇到這次因yoga marathron認識的朋友，都有似曾相識的熟悉感。喜歡瑜伽，享受瑜伽，因著這樣而結緣的朋友，謝謝您們這一個月美麗的展現！

也感謝為我按讚的朋友們，這一個月真的很麻煩你們了！Namaste!＊

＊到此一遊！趁戶外瑜伽活動快開始前搶上去拍，畫下瑜伽馬拉松的完美句點。＊