腳傷一周

2010/9/24

腳傷一周。右腳還是不良於行。上周四晚上剛帶JETER出去溜狗時，不小心踩空，瞬間覺得右腳一股熱流衝過，痛徹心肺，心想:糟了，嚴重扭傷。因為過去左腳有兩次痛苦經驗，還曾跛了幾乎一整年，感覺十分熟悉，一扭，馬上就知道事態的嚴重性。跌坐在地，起不了身，也說不出話，還好JETER感應到我的痛苦，自己走到我身旁，等候救援。沒帶手機，偏偏社區那晚也沒人經過，等了十五分鐘，只好忍痛往家的方向挪動，遇到鄰居開車經過，請他打電話通知老公來接我。之後就是努力冰敷，拼命掉淚，上樓還得仿爬蟲類爬上3F，生性好動的我就此蟄居在家一周，形同閉關。



每天勉強上下樓一次，就窩在客廳L型沙發上，老公把早餐，咖啡，iPad，報紙，水擺放在一旁，又接手孩子上學準備事宜，買外帶，忙碌不已。藉由Facebook，手機簡訊，email¸家人朋友的關心問候無遠弗屆的零距離接收，感覺到幸福滿滿。再劇烈的疼痛好像也堪忍了。如果沒有腳傷，還無法深深察覺自己擁有的豐富情誼與用六(易經坤卦的精神，陰性能量的特質)的無限可能。一向,自己的個性是樂於付出，習慣照顧別人而非被人照料。能夠安然接受別人的愛護關心，一開始還真的需要學習。也許是這樣，兩年前的左眼視網膜剝離跟這次的右腳扭傷，就是要讓我有完全休息，變成柔弱無助的外在形態，讓自己內在也能進入一個柔軟安靜狀態，好好回歸中心。不要總是忙忙碌碌在外奔波，內心紛紛擾擾沒個定錨。



蟄居一周，感覺還蠻好的。所有家務停擺，吃飯有老公room service，下午茶有兒子serve奶茶。腳，是一陣一陣的疼痛著；心，卻是不間斷地溫暖著。每日例行的遛狗行禪，一周兩次的太極導引，游泳課全停擺。所有與身體相關的活動被迫 shut down，回到只能做靜瑜珈(yin yoga)的單純呼吸。享受最最純粹的簡單生活步調。過去受傷時的焦慮恐懼，自憐抱怨，黑色憂鬱，這次卻轉化為金黃色彩的 感恩知足，平靜恬淡，信任尊重。相信自己的身體會得到應有的療癒，只要自己能隨順它應有的節奏與正確解讀它釋放的訊息，好好愛惜呵護她一下。

這一周，我是這麼的easy going¸enjoying myself, 只是忙壞了老公，身兼二職，說他自己做牛做馬，頻頻喊快受不了了!還是得盡量早點恢復健康，回到常軌吧!

2010 Solo walking

2010/09/09

恰恰用心時
恰恰無心用
無心恰恰用
常用恰恰無
     --唐 永嘉禪師

走solo walking (漫步行禪)已近五年了，黃老師在這期間，除了一開始在竹林寺曾經親自示範過，大部分的時間都是要靠自己平時的親自修習與課堂上的耳提面命來自行驗證。七月底，黃老師說要親自在台北大學的運動場帶領我和老公走一趟，除了檢驗我們的程度如何，也可進一步的個別指導。



從離開學校後，已好久沒有這種要『被考』的感覺了！7/22我和老公兩人早早先到操場自行走了一回，等老師到達時先提醒三點注意事項：



1. 專注於兩步無聲步

2. 體會念想的空性

3. 升起覺性





待走到穩定時，老師把手放在我們身體背後，要我們把眼睛閉上，隨著老師口中宣流的法音，體會空性的輕鬆自在，身心的無二無別：

周遭車流聲，蟲鳴鳥叫聲，老師的音聲，都清清楚楚發生在耳根的感覺中。隨時提醒自己，臉部的微笑, 心中生起的任何念頭任隨它來來去去，不評斷，不抗拒，就這樣加快腳步去流動著，沒有一個在觀照行走的我（主人），及被觀照的他者（行禪的這個行為）。

就在老師從後頭推了一把並說：就這樣隨順腳步去快速流動吧！瞬間有迥脫根塵的身心脫鉤的輕鬆感。行禪中除了身心輕安，喜悅感恩，更有行如風的流暢自然！在這次老師的親自指導中最大的體會就是：

生起的覺性是一直都存在的，不變的，而身心狀況的變化是無時無刻一直在進行的。當覺察力回到當下這一刻，所有經驗都能清晰鮮明，有活力的呈現著.

但是大多的時候，我們的眼光是常常不自覺地聚焦在過往的痛苦失落與未來的焦慮恐懼中，唯一真實的當下便倏然失去而破碎。真所謂三心不可得（過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得）！



行禪這幾年的心得也隨著一開始注意身體的氣息變化，氣脈的走向，到瞭解這一切都是隨每個人夙世因緣不同會有不同的光景，不應執著，殊勝境界的有無與行禪的好壞與否根本就不相關。清清淨淨，或走得有些煩惱重量，都不相妨。重要的是，每天，找一段時間，讓自己脫出大腦思維慣性，回歸到覺性大海中泅泳其中，讓生命之流無罣無礙的去流動著吧！