當下即是37

2017/5/23

37.  撫觸大地

大地孕育並滋養我們的生命。

大地也會收回我們的生命。

生死在每一口呼吸之間。

當下即是36

2017/5/23

36. 走路

 

  心念會四處飄移，但在這美麗的道途上，我寧靜地走著。

每一步，溫柔的風吹著。每一步，花兒盛開。

當下即是35

2017/5/23

35. 喝茶

我雙手捧的這杯茶，端正地盛滿了正念。

我的身心安住在現前當下此地此刻。

當下即是34

2017/5/20

34.洗碗

洗碗就像是在浴佛(浴未來佛)。 汙穢即是神聖(沒有愛憎取捨的二元對立)。平常心是佛(行住坐臥皆是生活禪修之道)。

當下即是33

2017/5/20

33. 飯食訖

吃完飯(空缽)。我不再飢餓。我願為了利益眾生而活。

當下即是32

2017/5/14

32.進食

 

第一口，我(願)帶給他人喜悅。[慈]

第二口，我(願)幫忙減輕他人的痛苦。[悲]

第三口，我(願)把他人的歡樂也視為是自己的。[喜]

第四口，我(願)學習放下。[捨]

當下即是31

2017/5/14

31.  五種觀想

食物是整個宇宙天地花了許多工夫所製成的禮物。

願我們值得享用它。

願我們能轉化無明的心，尤其是沒有節制的飲食習慣。

願我們只取用能滋養我們健康並預防生病的飲食量。

我們享用食物以便能實現理解與愛的道途。

當下即是30

2017/5/13

30. 觀看盤中之食

餐盤中的食物，如此香氣四溢與美味，卻也包含了許多痛苦。

當下即是29

2017/5/13

 

29.  上菜

 

我在這道菜裡清楚地看得到整個宇宙在支持著我的存在。

當下即是28

2017/5/13

28. 凝視空缽(碗)

 

 

我的空缽(碗)馬上會裝滿寶貴的食物。

世界上各地的人們都還在努力的求生存中。

我們是多麼地幸運能有足夠的食物可享用!

當下即是27

2017/5/13

27. 洗菜

 

從這些新鮮蔬菜中我看見綠色的太陽。

萬事萬物相互依存(諸法相連)讓生命成為可能。

當下即是26

2017/5/8

 26. 整理廚房

當我清理成清新寧靜的空間，無盡的喜悅與能量油然而生。

當下即是25

2017/5/9

25.  對怒氣微笑以對

吸氣，我感受到自己的怒氣。

吐氣，我微笑。

我與我的呼吸同在才不至於迷失自己。

25 

當下即是24

2017/5/3

24. 擁抱禪修

吸氣，我幸福地擁抱心愛的人。

吐氣，我明白在我懷抱中的他(她)是如此真實的存在。

當下即是23

2017/5/3

23.  調身(調整姿勢)

情緒感受來來去去就像是虛空中的雲隨風飄動。

有覺知的呼吸是我的錨（幫助我安住穩定）。

當下即是22

2017/5/1

22. 放下

聽到鐘聲，我就能遠離痛苦。 我心寧靜，憂苦消解。我不再執著於萬事萬物。我學會聆聽我自己與他人的苦難。當我內在開始有同理心時，慈悲也油然而生。