新的學期，開始我新的full schedule生活。除了上課學習（元門，太極導引，易經，游泳），讀書會（LOOSE，心靈瑜伽）分享，瑜伽課又多開了一班。本來只是很喜歡與鄰居好友們分享自己在生活與瑜伽上的體會，就這樣開始教了兩年瑜伽。現在又因為多年好友的催促與鼓勵，硬是在full schedule裡，加開基礎班。教學相長，學，然後知不足，今年北上到Space Yoga開始新的練習，也參加Janet Lau的workshops。加上維愷進入高三的緊鑼密鼓時刻，還真有種緊促的生活實感。
有同學曾經問我，為何叫『靜瑜伽』課呢？不同於坊間靜瑜伽課程，等同陰瑜伽，多是利用許多輔具，做地板動作，每個動作停留3-5分鐘，做被動的伸展練習。我的靜瑜伽，顧名思義，來自我的名字『靜怡』，也是期待，每位有緣來一起練習的朋友們，在瑜伽體位法練習的同時，能有靜心的覺知體驗。在生活的連結上有3A:Ahimsa, Appreciation, Alignment.
每堂上課，會隨著節氣變化，提醒配合當令食物的選擇，簡單的經絡按摩運動；在呼吸法裡沈靜心靈，在拜日式裡開展身體，在攤屍式裡學習萬緣放下，在七支靜坐裡還原本來簡單的呼吸節奏，沉穩寂靜，既專注又放鬆。每次手掌心裡不同的精油嗅香，除了促進身心的鬆靜，更希望大家能有幸福的感覺。在OM的梵音唱頌裡，開放自己的心靈：從對自己的感恩，到對親友的祝福，還有開放心量對所有眾生，認識不認識的一切有緣，誠心祈願。一步步，讓我覺得自己正走在屬於自己的瑜伽菩提道途上。
因為教瑜伽，才得知，瑜伽真的可以讓人放鬆， 身心靈皆有所助益。也因為學瑜伽，讓自己思索，如何讓課程的安排更切入同學的需要與做調整。每次開學時，同學的feedbacks, 都更督促我自己，要更精進，在生命的每一個當下，要更多覺知。
這樣的瑜伽菩提，我走得好歡喜，也好自在！也願有緣的朋友們，妳們也能一起陪伴同行！
Namaste! --/\--
